Les bienfaits du karaté pour moi
Rédigé par Eve Dionne
– 14 mai 2023 –
Vous vous demandez si vous êtes rendu trop âgé pour commencer le karaté? Je vous rassure, l’âge idéal pour commencer le karaté est l’âge que vous avez présentement! Apprendre une nouvelle discipline comme le karaté, qui permet d’améliorer votre forme physique, mais aussi mentale, peut transformer votre corps et votre esprit et vous donner un sentiment d’accomplissement important, et ce, peu importe votre âge!
Cet article vous présentera donc les nombreux bienfaits que la pratique du karaté chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX est susceptible de vous procurer.
Développement physique
L’autodéfense. Par définition, l’autodéfense est la capacité d’une personne de se défendre par ses propres moyens. Pour les DOJOS D’ARTS-MARTIAUX, c’est plus que cela. Les arts martiaux vous apprennent à avoir confiance en vous, ce qui se traduit par ne pas avoir peur lorsque vous entrez dans une pièce, avoir le contrôle lors de situations sujettes à dégénérer et afficher un état d’esprit fort pour affronter les situations sans en devenir la victime. Les arts martiaux forgent les pratiquants à dégager un sentiment de confiance autour d’eux en adoptant une posture droite, confiance qui est ressentie par les gens autour d’eux. Dans un monde toujours plus compliqué, les DOJOS D’ARTS-MARTIAUX croient important de vous apprendre à ne pas vous faire imposer quoi que ce soit par les autres. L’apprentissage de l’autodéfense renforce également vos réflexes, ce qui vous permet de réduire le temps de réaction dans d’autres situations quotidiennes comme la conduite ou la cuisine.
La maitrise de soi. Les arts martiaux sont bénéfiques au renforcement corporel des pratiquants. Vos cours chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX améliorent votre posture, votre motricité, votre coordination, votre équilibre, la flexibilité de vos muscles et de vos articulations et votre agilité générale parce que pratiquement tous les muscles et les articulations travaillent en harmonie afin d’exécuter les mouvements demandés, ce qui préviendra le risque de chute en vieillissant. Plus nous vieillissons, plus nous avons tendance à être de moins en moins flexibles. Cette réduction de notre souplesse musculaire et articulaire peut nous causer des problèmes de mobilité dérangeants dans notre vie quotidienne. Les arts martiaux vous procurent donc une plus grande liberté de mouvement ainsi qu’une diminution de la douleur et de la fatigue musculaires, vous récupèrerez votre forme musculaire beaucoup plus rapidement. Toutes ces capacités améliorées, votre risque de blessure est grandement diminué puisque vos muscles auront acquis de la flexibilité et seront plus résistants au déchirement. La maitrise de vos mouvements s’applique également au contrôle de votre pensée et de vos gestes dans les contextes de la vie courante. Concrètement, les arts martiaux vous aident à détenir une meilleure maitrise globale de vous-même.
La concentration. Les mouvements, les techniques et les formes de karaté enseignées chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX affinent et maintiennent votre concentration et votre mémoire. L’amélioration de ces capacités sera profitable pour vous dans nombre d’autres contextes, comme à la maison ou à votre emploi.
La gestion de l’énergie. Pour les adultes, il peut être complexe de trouver du temps pour soi. Les cours de karaté des DOJOS D’ARTS-MARTIAUX sont l’endroit idéal pour décrocher de la réalité et pour prendre du temps pour soi. Cette pause de la réalité vous sera bénéfique puisque vos cours permettront une meilleure circulation de l’oxygène dans votre corps, favorisant par le fait même un meilleur fonctionnement cérébral! L’exercice physique produit un sentiment d’exaltation chez les pratiquants. En effet, le cerveau libère des endorphines, surnommées les hormones du bonheur, et diminue les niveaux d’hormones de stress. Un sentiment de plaisir et de bienêtre vous submergera! Le contrôle de la respiration qui est pratiqué dans le cadre des cours chez DOJOS D’ARTS MARTIAUX améliore votre rythme cardiaque. Vous verrez des effets bénéfiques sur vos capacités cardiovasculaires et sur la diminution de votre risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, mais également sur vos émotions. En effet, l’exercice physique vous donne envie de prendre mieux soin de vous dans tous les aspects de votre vie. Vous serez enclin à structurer vos journées en fonction de vos cours de karaté, ce qui va de pair avec une qualité supérieure de votre énergie et de meilleures habitudes de vie.
Développement personnel
Mais je vous entends : Qu’ont les arts martiaux de plus que n’importe quel autre sport? Les arts martiaux se démarquent par leur apprentissage à ses pratiquants d’attitudes de vie positives et de nombreuses leçons de vie. Je vous en présente quelques-unes dans les lignes qui suivent.
La discipline. Dans le contexte des cours de karaté chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX, les pratiquants sont bien encadrés, ce qui dispose à la discipline. La discipline est une attitude qui vous est d’une grande aide tout au long de votre vie pour faire face à plusieurs situations lorsque vous avez besoin de structure et d’organisation comme dans votre emploi ou dans la gestion de vos finances.
L’estime de soi. Par les défis que les pratiquants sont invités à relever dans leurs cours de karaté avec les DOJOS D’ARTS-MARTIAUX, par les compétitions amicales auxquelles ils participent et par leurs passages de grade, vous apprenez à dépasser vos limites, à sortir de votre zone de confort et à développer votre confiance et votre estime en vous. Vous apprenez ainsi à mieux gérer votre anxiété, un bénéfice qui vous sera certainement utile pendant toute votre vie que ce soit au travail, à la maison, dans d’autres sports ou dans vos relations interpersonnelles.
La rigueur. Les cours d’arts martiaux chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX vous enseignent à être exigeant et à faire preuve de droiture dans l’atteinte de vos objectifs. Ces attitudes s’apprennent en assistant à vos cours avec assiduité, en réalisant votre art avec justesse, précision et perfectionnisme, en étant persévérants et motivés et en donnant toujours votre maximum pour atteindre vos objectifs, toutes des attitudes avantageuses afin d’affronter diverses situations dans votre vie quotidienne et qui suscitent votre fierté!
La persévérance. Chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX, les pratiquants sont encouragés à persévérer dans la pratique de leur art dans leurs cours de karaté et par le biais des passages de grade et des compétitions amicales. Vous apprenez alors à persévérer face aux obstacles qui se présentent devant vous et aux embuches que vous rencontrez, et ce, dans le cadre des arts martiaux, mais également dans toutes les sphères de votre vie. Cette confrontation à des revers, qu’ils soient une blessure ou le manque de temps, renforcera votre mental et votre volonté de vous améliorer! Conjointement à cette persévérance, vous êtes contraint à être patient envers vous-même et les autres membres de votre groupe lors de l’apprentissage de nouveaux mouvements, nouvelles techniques et nouvelles formes.
Le respect. Les notions de respect d’autrui, du matériel et des consignes sont de mise au sein des DOJOS D’ARTS-MARTIAUX. Dans le cadre des cours de karaté, les pratiquants doivent respecter les autres membres qui font partie du groupe, les aides-instructeurs, les instructeurs, le matériel qui leur est prêté durant leurs cours ainsi que les règlements du dojo.
La sociabilité. Les DOJOS D’ARTS-MARTIAUX offrent des cours de groupe afin de développer ou de stimuler les capacités sociales des pratiquants. Le travail en équipe, les nouvelles rencontres et l’entretien des amitiés sont au cœur des apprentissages réalisés au karaté. C’est bien connu, en vieillissant, nous nous attachons à notre routine et les nouvelles rencontres deviennent de plus en plus rares. Les cours de karaté vous offrent l’opportunité de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes champs d’intérêt! Les instructeurs et les aides-instructeurs forment une équipe soudée qui vous apporte du soutien en vous accompagnant selon vos besoins. Une des nombreuses choses que vous allez découvrir chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX est à quel point les instructeurs et les aides-instructeurs aiment enseigner aux adultes!
La non-violence. Dans le cadre des cours de karaté chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX, les instructeurs et les aides-instructeurs transmettent aux pratiquants la notion de non-violence. En d’autres mots, vous apprenez à résoudre les problèmes conflictuels de votre vie sans avoir recours à la violence.
Le plaisir. Évidemment, tous ces apprentissages se font dans une ambiance de plaisir afin de vous rappeler l’importance, les effets bénéfiques et les sensations du plaisir dans votre vie.
Donc, que vous ayez 18 ans ou 70 ans, toutes les raisons sont bonnes pour vous initier ou pour vous encourager à la pratique d’arts martiaux chez DOJOS D’ARTS-MARTIAUX! Qu’attendez-vous pour rejoindre ou pour inviter des amis à rejoindre la grande famille des DOJOS D’ARTS-MARTIAUX?
Au plaisir de vous accueillir ou de vous revoir dans la grande famille des DOJOS D’ARTS-MARTIAUX et de contribuer à votre bienêtre!
